ti 7.2. Omatoiminen palauttava treeni: juoksu-kävelyä tms. aerobiaa + pitkät venyttelyt

ke 8.2. Verkka + puntti, Hakkari klo 18.45-20.15

to 9.2. Pirkkahalli B klo 19.30-21

la-su 11.-12.2. VarSY:n avoimet 17/19 pm-hallit, Turku http://kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18525

su 12.2. Avoimet 17-19-22 hallikisat, Tampere http://kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18538

ma 13.2. Lenkki + juoksusuora (palauttava treeni), Lempoinen klo 19-21

ti 14.2. Omatoiminen (ei Nea ja Tomppa): Määräintervalli 3x5x150m 65%/1'/4' tai muu aerobinen treeni + jalkateräjumppaa + venyttelyt

ke 15.2. Nea ja Tomppa: kansalliset, Tampere http://kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18805

Muut omatoimisesti Pirkkahallissa: Verr+ven+koord, räjähtävä voima: kuntopallovatsat ja selät (3x20), kuntopallolla askellukset (3x6+6), lonkankoukistajat (3x6+6) ja takareidet (3x10), menninkäiset (3x6+6), päälle 4x60m rennosti

to 16.2. tai pe 17.2. Omatoimisesti Pirkkahallissa: Verr+ven+aitajutut, 2x3x200m 75-80%/5'/10'

la 18.2. Lepo kaikilla

su 19.2. Pirkkahalli klo 15-17 (viimeinen tehotreeni)