Sovittiin liikkuvuustreeni Hakkarin liikuntahallille torstaina 30.10. kello 20. (punttisalin jälkeen)

Ota oma jumppa-alusta tms mukaan!

Viikonloppuna en ole maisemissa. Mutta vetäkää yhteinen kävelytreeni lauantaina iltapäivällä kello 12.00  (ilman valmentajaa) kentällä  (4x (300m/1min palautus, 200m/1min, 100m/3min)kahden satsin jälkeen juomatauko n. 6min). Hyvä tekniikka koko ajan. Noora menee vain 200m ja 100m vedot. Sekä tietenkin alku- ja loppuverkka ja rullailut alkuun kaikille.

Käykää purulla tai metsäpoluilla juoksemassa sunnuntaina.