Etusivu » Ryhmät

Heittojen nuorisovalmennusryhmä

Tervehdys!

Heittoryhmän treenit on tarkoitettu motivoituneille nuorille Lekin yleisurheilukoululaisille, joilla on kilpailullisia tavoitteita ja jotka ovat kiinnostuneita oppimaan syvällisemmin yleisurheilun heittolajeja. Talven aikana keskitytään ennen kaikkea heittotekniikoiden omaksumiseen, oman kehon hallintaan sekä liikkuvuuteen ja lihaskuntoon.

Treenit pidetään Lempoisten juoksusuoralla perjantaisin klo 17-18.30 sekä sunnuntaisin Kuljun koululla klo 16-18.00. Ryhmän viestintä tapahtuu WhatsApp-ryhmän välityksellä, jossa infotaan harjoitusten tarkemmista  aikatauluista yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Matti Närhi, mattinrh(at)gmail.com, 0400 475 026

Toukokuun treenejä

Kirjoittanut mattinrh 6. Toukokuu 2013 - 11:16

Tervehdys!

 

Jatketaanpa treenejä seuraavasti:

 

Tiistaina 7.5.2013 klo 18-19.30 Hakkarin urheilukentällä (kuula + ominaisuustreenit) Ottakaa omia kuulia mukaan jos sattuu olemaan, en tiedä saammeko varastoa auki.

Torstaina 9.5.2013 klo 19-20 Hakkarin urheilukentällä(kuula + ominaisuustreenit)

Sunnuntaina 19.5. klo 13-14.30 Hakkarin urheilukentällä (jos mahdollista niin heitetään keihästä)

 

Terveisin Matti

Kevään treeneistä

Kirjoittanut mattinrh 18. Huhtikuu 2013 - 11:19

Terve!

 

Ensi viikon Liikuntaparkin treeneihin (ti 23.4.2013) en pääse paikalle työreissun vuoksi. Vetovastuun silloin ottaa Reunasen Timo. Eli treenit pidetään normaalisti, kaikki paikalle!

 

Toukokuun alussa treenit siirtyy pihalle, pääpaino luonnollisesti heittotekniikoissa. Päivittelen tarkempia päivämääriä kunhan tarkistelen soveltuvat heittopaikat ensin läpi.

 

t-Matti

 

Huhtikuun treenit

Kirjoittanut mattinrh 26. Maaliskuu 2013 - 11:19

Terve!

 

Heittoryhmän treenit huhtikuussa Liikuntaparkissa seuraavasti:

2.4.2013 klo 18-20: Kuulan tekniikka (alkuverryttelynä sählyä, venyttely/liikkuvuus, koordinaatio + juoksut + loikat)

9.4.2013 klo 18-20: Keihästekniikka (alkuverryttelynä sählyä, venyttely/liikkuvuus, koordinaatio + keihäsjuoksut + loikat)

16.4.2013 klo 18-20: Moukarin pyörähdyksen opetteleminen (alkuverryttelynä sählyä, venyttely/liikkuvuus, voimistelu + kuntopallonheitot)

23.4.2013 klo 18-20: Sisäkauden viimeiset treenit, teema jokin yllä olevista (alkuverryttelynä sählyä, venyttely/liikkuvuus, voimistelu + kuntopallonheitot)

Muutoksia tehdään tarvittaessa.

t-Matti

Helmi-maaliskuun treeniajat + keihään talvikarnevaalit

Kirjoittanut mattinrh 19. Helmikuu 2013 - 11:51

Terve!

Heittoryhmän treenit pidetään tiistaisin klo 18-20 Liikuntaparkissa ellei muuta ilmoiteta.

 

Lauantaina 2.3. on Vaasassa Botniahallissa keihäänheiton talvimestaruuskisat + talvikarnevaalikisat ja joukkuekisat junioreille. Kaikki mukaan niin saadaan Lempäälästä hyvä edustus! Siellä on hyvä paikka kerrata/muistella/opetella, miten keihäskilpailuihin valmistaudutaan, tarkistaa omaa kuntoa kesää varten ja nähdä pitkiäkin kaaria!

Huom! LeKi maksaa osallistujien kilpailumaksut

Lisätietoa:

http://www.keihaskarnevaalit.com/index.php?option=com_content&task=view&id=621&Itemid=191

 

Treeniajat:

Tiistaina 19.2. klo18-20 Liikuntaparkki, keihästreenit

Tiistaina 26.2. EI TREENEJÄ! (Hiihtolomaviikolla hiihdellään)

Lauantaina 2.3. Keihäänheiton talvimestaruuskilpailut, Vaasa. Ilmoittautuminen kilpailukalenterin (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=8640) kautta.

Tiistaina 5.3. EI TREENEJÄ! (Hiihtokisat sattuvat samalle illalle + allekirjoittanut on muualla hoitelemassa keihäskarnevaaliasioita)

Tiistaina 12.3. klo 18-20 Liikuntaparkki

Sunnuntai 17.3. klo 13-17 heittoleiri Liikuntaparkki (Samaan aikaan hiihtoviestit mutta viestien jälkeen ehtii mukaan, jos on vielä virtaa)

Tiistai 19.3. klo 18-20 Liikuntaparkki

Tiistai 26.3. klo 18-20 Liikuntaparkki

 

t-Matti

 

Helmikuun pieni heittoleiri 17.2.2013 siirretään maaliskuulle päällekkäisyyksien takia.

Kirjoittanut mattinrh 24. Tammikuu 2013 - 13:39

Terve!

Helmikuun 17. päiväksi suunniteltu pienimuotoinen heittoleiri Liikuntaparkissa siirtyy kuukaudella eteenpäin. Uusi aika on sunnuntaina 17.3.2013 klo 12.00 - 16.00. Muuten mennään aikaisemman suunnitelman mukaisesti. Päivittelen treeniajankohtia taas ensi kuun alkupuolella.

t-Matti

Heittoryhmän treenit Liikuntaparkissa alkavat huomenna tiistaina 15.1.2013.

Kirjoittanut mattinrh 14. Tammikuu 2013 - 12:01

Terve!

Liikuntaparkin nyt avautessa alamme käymään siellä tiistaisin.

Tässä treeniajankohtia tammikuulle ja vähän helmikuullekin:

Tiistai 15.1.2013 klo 18-20 Liikuntaparkki

Sunnuntai 20.1.2013 klo 10-12 Pirkkahalli

Sunnuntai 27.1.2013 klo 16.30-18.30 Kulju

Tiistai 29.1.2013 klo 18-20 Liikuntaparkki

Tiistai 12.2.2013 klo 18-20 Liikuntaparkki

Sunnuntai 17.2.2013 klo 11.30 - 16.30  pidetään pieni heittoleiri Liikuntaparkissa

 

Muutoksia aikatauluihin voi tulla, päivittelen ajankohdat ja niiden mahdolliset muutokset sivuille.

t-Matti

Treenit jatkuu tammikuussa

Kirjoittanut mattinrh 2. Tammikuu 2013 - 12:26

Terve!

 

Jatketaanpa pienen joulutauon jälkeen treenejä:

 

Perjantaina 4.1 klo 16.30 - 18.00 Pirkkahalli (heittotreenit)

(Sunnuntaina 6.1 Pirkkahalli Hämsyn seuraottelu)

Lauantaina 12.1 klo 10.00-12.00 Pirkkahalli (heittotreenit)

(Sunnuntaina 13.1. Pirkkahalli Hippohallit)

Sunnuntaina 20.1. Pirkkahalli 10.00-12.00 (heittotreenit)

 

Lisäksi menemme Liikuntaparkkiin heti kun ovet avautuvat, meille on näillä näkymin varattu tiistaivuoro. Ilmoittelen siitä tarkemmin kun saan lisätietoa.

t-Matti

 

 

Pirkkahallin treenit alkavat

Kirjoittanut mattinrh 3. Joulukuu 2012 - 11:31

Terve!

Kuljun sali on käytännössä kiinni jouluun asti, joten aloittelemme treenit Pirkkahallissa. Ensimmäiset treenit pidetään sunnuntaina 9.12.2012 klo 10-12. Ainakin kaksi seuraavaa viikkoa (sunnuntait 16. ja 23.12) mennään samalla sapluunalla, sitten tuleekin jo joulu, uusi vuosi ja uudet kujeet. Kokoontuminen on pääaulassa, josta siirrymme yhdessä treenipaikalle. Teemoina ovat kerrasta riippuen lajitekniikka, koordinaatio, kehonhallinta, nopeus ja liikkuvuus.

Huom. jokainen maksaa itse sisäänpääsymaksunsa halliin (taisi olla viime vuonna 2eur).

t-Matti

mattinrh(at)gmail.com

0400 475 026

Julkaise syötteitä